8個有助皮膚排毒的方法! 原來喝水小細節都要注意!

護膚跟保養身體一樣,從膚質反映出來就看得出當時的皮膚狀態。生活中很多人都會出現皮膚問題,比如說臉上痤瘡、臉色暗沉、痘痘、冒油,這些都是皮膚暗示的身體毒素超標的信號。想要改善皮膚狀態,不是一瓶神級護膚品便能做到的,而是從生活小細節開始做起,要確保皮膚的代謝能力。

以下這8個生活小習慣能促進皮膚排毒,學懂了肌膚狀態也會改善起來!變得滑溜,水潤,暗粒也減少了!

skin problem
很多人都會出現皮膚問題例如痤瘡、臉色暗沉、痘痘、冒油,這些都是皮膚暗示的身體毒素超標的信號。

皮膚排毒方法1:切勿過度保養

皮膚本身有其天然的排泄及保護功能,能把皮膚上的污垢排出及代謝,建議定期用成分較天然的產品清潔及保養即可,切忌過度保養,讓皮膚適度地休息。塗上護膚品的手勢也會影響其發揮的果效,相比起「打圈」的塗抹精華和面霜方式,更建議把護膚品塗在掌心中,再以手心的熱力以「點印」及「輕拍」的方式塗上,這樣更有效地把護膚成分進入肌膚。

切忌過度保養

皮膚排毒方法2:早晚潔膚

不少人以為早上起來時皮膚還算乾淨,用清水洗面就夠了,其實睡眠過程中皮膚會排出很多污垢,所以早晚必須用潔面產品洗面才塗上護膚品,每星期最好做兩次深層清潔面膜,定期去角質,做好保濕補水和清潔潔面的護理工作,這樣能有助促進皮膚代謝及再生,皮膚就變得更嫩滑了。

做好保濕補水和清潔潔面

皮膚排毒方法3:減少化妝

每天化妝對肌膚來說是一種負擔,覆蓋全面的粉底會遮擋住每個毛孔,儘可能不化妝讓皮膚能真正得到休息,保持毛孔暢通就可以幫助皮膚呼吸,順利排毒。不妨在皮膚狀態較好的日子捨棄粉底,只需塗上薄薄的防曬底霜、遮瑕膏、胭脂,也能帶出好氣色。

皮膚排毒方法4:做帶氧運動

帶氧運動能最快加速新陳代謝的方法,過程中會排汗亦能加強排毒過程,建議每星期進行2至3次帶氧運動,每次30分鐘以上方為有效,如:跑步、游泳、單車或跳繩。運動中流汗也能為皮膚排毒。從繁忙的生活中擠出時間去健身房。我們可以每天上下班途中提早下車,快速步行一段路;可以捨棄擁擠的電梯,盡最大可能的爬幾層樓梯,不要懶惰。

皮膚排毒方法5:浸浴

另一個流汗排毒方法就是浸浴,流汗是皮膚排毒的最直接方法,利用熱氣讓我們的毛細孔收縮使肌膚大量排汗。如果遇上冬天或疲倦不想做運動的日子,浸浴就是最好了。浸浴可以去除殘存於皮下組織內的酸性廢棄物,我們可以在水裏加些浴鹽會更徹底地清除有害物質,排除廢水,把體內的二氧化碳和有害物質代謝出來,達至皮膚排毒的效果。 

皮膚排毒方法6:多喝水+小口喝

身體有充足的水分才能有效地排尿並把體內毒素排出,同時皮膚彈性及滋潤度也受身體的水份所影響,平日補充足夠水分是很基本的護膚方法,但要記得喝水時不要一次過喝太多,每次大約喝100至200cc份量,讓身體有時間慢慢吸收。 

皮膚排毒方法7:飲食節制

皮膚能直接反映大腸的健康,所以想皮膚好節制飲食少不了,其中最重要是少吃糖份,因為食物中的糖會破壞肌膚中的膠原蛋白,令皮膚鬆弛並失去彈性,而且衰老得更快。  多吃具有清理腸胃的青色食物,有助於將體內和皮膚的毒素清除。

皮膚排毒方法8:睡眠作息時間

很多上班族每天長時間忙於工作,經常性的熬夜通宵導致睡眠時間不足,晚上11時至凌晨1時是肝臟排毒時間,1點至3點是膽囊的排毒時間人體必須處於熟睡狀態才妥善地完成排毒工作;如長時間睡不夠或睡不好便會導致皮膚鬆弛、暗沉、皺紋等衰老症狀。

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