8个有助皮肤排毒的方法! 原来喝水小细节都要注意!

护肤跟保养身体一样,从肤质反映出来就看得出当时的皮肤状态。生活中很多人都会出现皮肤问题,比如说脸上痤疮、脸色暗沉、痘痘、冒油,这些都是皮肤暗示的身体毒素超标的信号。想要改善皮肤状态,不是一瓶神级护肤品便能做到的,而是从生活小细节开始做起,要确保皮肤的代谢能力。

以下这8个生活小习惯能促进皮肤排毒,学懂了肌肤状态也会改善起来!变得滑熘,水润,暗粒也减少了!

skin problem

皮肤排毒方法1:切勿过度保养

皮肤本身有其天然的排泄及保护功能,能把皮肤上的汙垢排出及代谢,建议定期用成分较天然的产品清洁及保养即可,切忌过度保养,让皮肤适度地休息。涂上护肤品的手势也会影响其發挥的果效,相比起「打圈」的涂抹精华和面霜方式,更建议把护肤品涂在掌心中,再以手心的热力以「点印」及「轻拍」的方式涂上,这样更有效地把护肤成分进入肌肤。

切忌过度保养

皮肤排毒方法2:早晚洁肤

不少人以为早上起来时皮肤还算乾淨,用清水洗面就够了,其实睡眠过程中皮肤会排出很多汙垢,所以早晚必须用洁面产品洗面才涂上护肤品,每星期最好做两次深层清洁面膜,定期去角质,做好保湿补水和清洁洁面的护理工作,这样能有助促进皮肤代谢及再生,皮肤就变得更嫩滑了。

做好保湿补水和清洁洁面

皮肤排毒方法3:减少化妆

每天化妆对肌肤来说是一种负担,复盖全面的粉底会遮挡住每个毛孔,儘可能不化妆让皮肤能真正得到休息,保持毛孔畅通就可以帮助皮肤呼吸,顺利排毒。不妨在皮肤状态较好的日子捨弃粉底,只需涂上薄薄的防晒底霜、遮瑕膏、胭脂,也能带出好气色。

皮肤排毒方法4:做带氧运动

带氧运动能最快加速新陈代谢的方法,过程中会排汗亦能加强排毒过程,建议每星期进行2至3次带氧运动,每次30分钟以上方为有效,如:跑步、游泳、单车或跳绳。运动中流汗也能为皮肤排毒。从繁忙的生活中挤出时间去健身房。我们可以每天上下班途中提早下车,快速步行一段路;可以捨弃拥挤的电梯,尽最大可能的爬几层楼梯,不要懒惰。

皮肤排毒方法5:浸浴

另一个流汗排毒方法就是浸浴,流汗是皮肤排毒的最直接方法,利用热气让我们的毛细孔收缩使肌肤大量排汗。如果遇上冬天或疲倦不想做运动的日子,浸浴就是最好了。浸浴可以去除残存于皮下组织内的酸性废弃物,我们可以在水裏加些浴盐会更彻底地清除有害物质,排除废水,把体内的二氧化碳和有害物质代谢出来,达至皮肤排毒的效果。

皮肤排毒方法6:多喝水+小口喝

身体有充足的水分才能有效地排尿并把体内毒素排出,同时皮肤弹性及滋润度也受身体的水份所影响,平日补充足够水分是很基本的护肤方法,但要记得喝水时不要一次过喝太多,每次大约喝100至200cc份量,让身体有时间慢慢吸收。

皮肤排毒方法7:饮食节制

皮肤能直接反映大肠的健康,所以想皮肤好节制饮食少不了,其中最重要是少吃糖份,因为食物中的糖会破坏肌肤中的胶原蛋白,令皮肤鬆弛并失去弹性,而且衰老得更快。 多吃具有清理肠胃的青色食物,有助于将体内和皮肤的毒素清除。

皮肤排毒方法8:睡眠作息时间

很多上班族每天长时间忙于工作,经常性的熬夜通宵导致睡眠时间不足,晚上11时至凌晨1时是肝脏排毒时间,1点至3点是胆囊的排毒时间人体必须处于熟睡状态才妥善地完成排毒工作;如长时间睡不够或睡不好便会导致皮肤鬆弛、暗沉、皱纹等衰老症状。

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充分睡眠作息

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